Trudnoća često promijeni i kožu i odnos prema kozmetici. Krema koju ste godinama koristili odjednom pecka, pojave se prištići koje niste imali od srednje škole, lice postane suše ili osjetljivije, a pigmentacija izraženija.
A onda slijedi druga krajnost: krenete čitati deklaracije i odjednom gotovo svaki sastojak na internetu izgleda „zabranjeno u trudnoći”.
U razgovorima s trudnicama često se događa upravo to – više ih ne brine koža, nego polica u kupaonici.
Zato je korisno krenuti jednostavno: u trudnoći vam ne treba savršena ni potpuno „prirodna” rutina. Treba vam nekoliko proizvoda koji rade ono što koži treba, uz izbjegavanje sastojaka za koje postoje jasni razlozi za oprez.
Zašto se koža u trudnoći mijenja?
Hormonalne promjene tijekom trudnoće mogu utjecati na proizvodnju sebuma, pigmentaciju, krvne žile i osjetljivost kože.
Zato se mogu pojaviti:
- akne
- suhoća ili pojačana masnoća
- osjetljivost
- tamnije pigmentacije
- melazma, odnosno tamnije mrlje na licu
- izraženija linea nigra na trbuhu
- promjene madeža i drugih pigmentiranih područja.
Nakon poroda slijedi nova hormonalna promjena, pa koža ponovno može izgledati drugačije nego tijekom trudnoće.
Ne morate svaku od tih promjena odmah „liječiti” kozmetikom. Dio će se s vremenom ublažiti sam.
Što je dobra osnovna rutina u trudnoći?
Za velik broj trudnica dovoljno je vrlo malo:
- Nježno čišćenje
Koristite blagi proizvod koji ne ostavlja osjećaj zatezanja kože.
- Hidratantna krema
Ako je koža postala osjetljivija, jednostavnija formulacija bez puno mirisa i aktivnih sastojaka često će biti ugodnija.
- Zaštita od sunca
SPF je posebno važan jer trudnoća može pojačati sklonost hiperpigmentaciji i melazmi.
Američka akademija za dermatologiju preporučuje širokospektralnu zaštitu najmanje SPF 30, uz zaštitnu odjeću i izbjegavanje jakog sunca. U trudnoći se mineralni filtri poput cinkova oksida i titanijeva dioksida često biraju jer dobro odgovaraju osjetljivoj koži.
To je vrlo dobra baza čak i ako ne koristite ništa drugo.
Koje aktivne sastojke treba izbjegavati u trudnoći?
Retinoidi
Ovdje je preporuka najjasnija.
Oralni isotretinoin strogo je kontraindiciran u trudnoći, a tijekom trudnoće preporučuje se izbjegavati i lokalne retinoide poput tretinoina, tazarotena i adapalena te kozmetičke proizvode s retinolom i srodnim derivatima vitamina A.
Ako ste koristili retinol prije nego što ste saznali da ste trudni, nemojte paničariti. Prekinite uporabu i razgovarajte sa svojim ginekologom ili dermatologom.
Hidrokinon
Hidrokinon se koristi za posvjetljivanje pigmentacija, ali se zbog relativno visoke apsorpcije i nedostatka dovoljno sigurnosnih podataka ne preporučuje tijekom trudnoće.
Melazmu je tijekom trudnoće često bolje kontrolirati zaštitom od sunca, a intenzivnije tretmane ostaviti za kasnije.
A što je s kiselinama i preparatima protiv akni?
Tu stvari nisu crno-bijele.
Azelaična kiselina
Smatra se jednim od praktičnijih izbora za akne i pigmentacije tijekom trudnoće.
Glikolna kiselina
U uobičajenim kozmetičkim koncentracijama može se koristiti, ali trudnoća može učiniti kožu osjetljivijom pa nema potrebe pretjerivati s čestim pilingom.
Salicilna kiselina
Manje količine u proizvodima koji se lokalno koriste na ograničenom području općenito se smatraju prihvatljivima. Visoke koncentracije i veliki kemijski pilinzi nisu nešto što bih preporučila samostalno tijekom trudnoće.
Benzoil-peroksid
Može se koristiti u ograničenim količinama za liječenje akni, idealno nakon razgovora s ginekologom ili dermatologom ako ga trebate redovito.
Trebam li izbaciti parabene, sulfate, parfeme i „kemiju”?
Ne morate baciti cijelu kupaonicu.
Posebno je važno ne stvarati dojam da riječ „prirodno” automatski znači sigurnije, a „kemijsko” opasnije.
MotherToBaby navodi da za uobičajenu kozmetičku izloženost parabenima, sulfatima i ftalatima trenutačno nisu utvrđeni štetni zdravstveni učinci u trudnica kakvi se ponekad sugeriraju na društvenim mrežama.
Ako želite smanjiti broj proizvoda – slobodno.
Ali to je više pitanje jednostavnosti i smanjenja nepotrebnih izlaganja nego razlog za strah od svake deklaracije.
Kod mirisa je često praktičniji problem iritacija. Koža u trudnoći može postati osjetljivija, pa proizvod bez parfema nekim ženama jednostavno više odgovara.
Isto vrijedi za eterična ulja: „prirodno” ne znači automatski bez rizika. Koncentrirana ulja ne treba koristiti nekritički, osobito oralno ili u većim količinama.
Što je s bojom za kosu, noktima i salonima?
Bojanje kose
Dostupni podaci uglavnom su umirujući. Kroz zdravu kožu vlasišta apsorbira se mala količina sastojaka iz boje za kosu, a većina istraživanja ne pokazuje da je povremeno bojanje kose u trudnoći štetno. NHS navodi da žena, ako želi biti dodatno oprezna, može pričekati nakon prvih 12 tjedana.
Praktično:
- koristite rukavice
- ne držite boju dulje od preporučenog
- dobro prozračite prostor
- napravite test osjetljivosti jer koža u trudnoći može reagirati drugačije.
Lakiranje noktiju
Povremeno lakiranje noktiju ili odlazak na manikuru ne znači značajnu izloženost koja bi sama po sebi trebala izazivati zabrinutost.
Važnije je da je prostor dobro ventiliran i da se proizvodi koriste prema uputama.
Ako radite svakodnevno u salonu i profesionalno ste izloženi većim količinama proizvoda, to je drugačija situacija i vrijedi individualno razgovarati s liječnikom medicine rada ili ginekologom.
A nakon poroda i tijekom dojenja?
Nakon poroda pravila nisu identična trudnoći.
Velik broj proizvoda koji se nanose na kožu vrlo se malo apsorbira u krv, pa je količina koja bi potencijalno mogla dospjeti u mlijeko još manja.
Primjerice, LactMed smatra lokalnu azelaičnu kiselinu i benzoil-peroksid niskorizičnima tijekom dojenja.
Čak se i kod lokalnog tretinoina procjenjuje da je zbog slabe apsorpcije rizik za dojeno dijete nizak, iako nije izravno istražen u dojilja.
Ali postoji vrlo praktično pravilo:
ono što stavljate na dojku, bradavicu ili područje koje će beba lizati i dodirivati nije isto što i krema koju stavljate na čelo.
Zato:
- ne nanosite aktivne preparate na bradavicu i areolu
- spriječite da bebina koža izravno dodiruje tretirana područja
- operite ruke nakon nanošenja aktivnih proizvoda
- za njegu bradavica koristite proizvode namijenjene upravo toj svrsi i pridržavajte se uputa o tome treba li ih ukloniti prije podoja.
Oralni isotretinoin tijekom dojenja ne treba koristiti bez specijalističke procjene; LactMed preporučuje izbjegavanje.
Što je normalno nakon poroda?
Nemojte očekivati da se koža odmah vrati u stanje prije trudnoće.
Mogu se pojaviti ili trajati:
- akne
- suhoća
- osjetljivost
- pigmentacije
- strije
- pojačano ispadanje kose nekoliko mjeseci nakon poroda.
Posebno je pojačano ispadanje kose nakon poroda česta posljedica promjene ciklusa rasta dlake nakon trudnoće i najčešće je prolazno.
To nije znak da ste „potrošili vitamine na bebu” niti je nužno problem koji se može riješiti skupim serumom.
Kada potražiti stručnu pomoć?
Javite se dermatologu, liječniku ili ginekologu ako:
- imate jake ili bolne akne koje ostavljaju ožiljke
- osip se brzo širi ili jako svrbi
- primijetite značajnu promjenu madeža
- pojavi se nova neobjašnjiva pigmentirana ili krvareća promjena
- imate izrazito ispadanje kose koje se ne počinje smirivati
- trebate lijek na recept za akne, ekcem, psorijazu ili drugo stanje
- niste sigurni je li konkretan lijek ili aktivni sastojak kompatibilan s trudnoćom ili dojenjem.
Kod lijekova i dermatoloških bolesti puno je sigurnije provjeriti točan preparat i koncentraciju nego samostalno prestati liječiti stanje zbog trudnoće.
Najčešće zablude
„U trudnoći smijem koristiti samo prirodnu kozmetiku.”
Ne. Prirodno nije sinonim za sigurno, a sintetsko nije sinonim za opasno.
„Sve kiseline su zabranjene.”
Ne. Azelaična i glikolna kiselina te ograničena lokalna uporaba salicilne kiseline mogu imati mjesto u trudnoći.
„Ako sam koristila retinol prije nego što sam saznala da sam trudna, sigurno sam naštetila bebi.”
Ne treba tako zaključivati. Prekinite proizvod i recite liječniku što ste koristili. Lokalna apsorpcija je mnogo manja nego kod oralnih retinoida.
„SPF je opasan u trudnoći.”
Ne. Zaštita od UV zračenja je poželjna, posebno zbog sklonosti melazmi. Ako želite jednostavan izbor za osjetljivu kožu, možete odabrati mineralni SPF sa cinkovim oksidom ili titanijevim dioksidom.
„Nakon poroda mogu odmah vratiti baš sve proizvode.”
Ne nužno. Ako dojite, neke lijekove i aktivne preparate treba ponovno procijeniti, a proizvode koji mogu doći u kontakt s bebinim ustima ili kožom ne treba nanositi na dojku.
BABICA zaključak
Trudnoća ne mora pretvoriti vašu kupaonicu u laboratorij.
Za većinu žena najbolja rutina postane upravo ona jednostavnija:
nježno očistiti, hidratizirati, zaštititi od sunca i liječiti samo ono što stvarno treba liječiti.
Ne morate tražiti proizvod s dvadeset oznaka „free from”. Ne morate se bojati svake riječi koju ne možete izgovoriti na deklaraciji.
Ali vrijedi znati nekoliko važnih iznimaka – osobito retinoide i hidrokinon tijekom trudnoće – i provjeriti lijekove ili jače aktivne preparate koje redovito koristite.
U trudnoći i nakon poroda koži često ne treba više. Treba joj malo manje eksperimentiranja, malo više nježnosti i nekoliko dobro odabranih proizvoda.
Trebate li podršku? Ako imate pitanja koja se jave iz tjedna u tjedan, pogledajte kako izgleda podrška u trudnoći uživo ili online.
